こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが ・面倒くさいことはしたくないな ・楽して痩せたい ダイエットを始める際 このようなことを 思った経験はありませんでしょうか？ 恐らく多くの方が このような気持ちを抱いた 経験があると思…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが あなたの平熱は何度くらいでしょうか？ 実はこの「平熱」が ダイエットに深く関わってきます。 ダイエットをするに当たり ・食事制限 ・有酸素運動 など色々思い浮かぶ物はありますが この「…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「ガム」 噛んだことありますか？ 殆どの人は 噛んだことあると思います。 色んな味、食感で 大人から子供まで 幅広く愛されるガムですが 実はダイエット効果があるのをご存知でしょうか？ …

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 現在、世の中には数多くの ダイエットが存在します。 ・運動ダイエット ・美容学ダイエット ・独学ダイエット 様々な種類が存在しますが 僕は、ダイエットの基本は 「栄養学」にあると思っています。 効…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「睡眠」とダイエットに 深い関わりがあることを ご存知でしょうか？ 今では「眠るだけダイエット」と言う 言葉があるくらいなので ご存知の方も多いかと思います。 では、こんな言葉を聞い…