この記事を見るだけで痩せる！？「見るだけダイエット！」

こんにちは！

現役インストラクターの

あきよしです！

突然ですが

・面倒くさいことはしたくないな

・楽して痩せたい

ダイエットを始める際

このようなことを

思った経験はありませんでしょうか？

恐らく多くの方が

このような気持ちを抱いた

経験があると思います。

しかし安心してください！

そのように思うのは

誰しも同じです！

しかしこの記事を読むだけで

面倒なことをせず

楽して痩せることが期待できます！

今回は少し栄養学から逸れますが

「見るだけダイエット」について

お伝えしていきます！

見るだけダイエットとは

その名前の通り

なにかを「見る」だけの

ダイエット法です。

例えば

「鏡を見るだけ」

やり方

リビング、寝室、キッチンなどの

家のありとあらゆる場所に

鏡を置きます。

そして、いつでも、どこでも

自分を見る。

たったこれだけ！

こうすることで

「ここが痩せれば、キレイに見える」

などと

自分の修正したい箇所を

確認することができます。

一概に「ダイエット」と言っても

・体重を落とす

・体脂肪を落とす

・身体のラインをキレイにする

など目的が各々違ってきます。

自分のダイエットの目的を

忘れないようにする効果もあるので

是非実践してみてください！

イメージとしては

「心理学」に近いかもしれませんね！

「鏡を見る」以外にも

「見るだけ」ダイエットは

存在します。

・青色を見るだけダイエット

・写真を見るだけダイエット

・スマホをみるだけダイエット

などがあり、

その中でも一番簡単に行えるのが

「青色を見るだけダイエット」です。

人は食事をするとき

味覚、嗅覚よりも「視覚」を優先させます。

食べ物の味を

「視覚」で判断している

とも言われているくらいです。

この作用を利用して

食器、テーブルクロスなどを

青色に変えることで

食欲を抑制し

食べ過ぎを防止します。

食器、テーブルクロスが難しい場合は

食事の際、目に入るものを

青色、寒色系にしてください。

また、サングラスをすることで

美味しさが半減するほどの錯覚を

与えてくれるため

かなり効果的です。

いかがでしょうか？

こんなに簡単な方法で痩せれるなら

実践するほかありませんね！

では、早速あなたも

次の食事の前から

青いもの頭に浮かべて

見るだけダイエットをスタートしましょう！