こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 僕が務めるフィットネスクラブでも 「ダイエット」を目的に通われている方が たくさんいます。 そのお客様から 「なんなら食べてもいいの？」 「どの時間なら食べてもいいの？」 などの、お声をいただく…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「食べる順番」が ダイエットに大きく関わることを ご存知でしょうか？ これからお伝えする 「食べる順番」を実践すれば ・食べ過ぎの防止 ・空腹感の減少 ・脂肪の増加の防止 などのメリッ…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが あなたが栄養学でダイエットを しようと考えたとき 何を思いますか？ 痩せやすい食べ物？ 食べたいものを我慢？ ストレス溜まりそう？ 栄養素の効果？ などなど色々な考えが あると思います…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが あなたは日本人に不足しがちな 栄養素をご存知でしょうか？ 日本人には 「ミネラル」が 不足していると言われています。 まず「ミネラル」とは なんなのでしょうか？ 名前だけ知ってるよとい…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「ビタミン」と聞いて 何を思い浮かべますか？ ・柑橘系の果物？ ・美容効果？ ・たくさん摂っても大丈夫？ 色々なイメージがあると思いますが 中でも「美容」のイメージが 強いのかなと思い…