こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが ・面倒くさいことはしたくないな ・楽して痩せたい ダイエットを始める際 このようなことを 思った経験はありませんでしょうか？ 恐らく多くの方が このような気持ちを抱いた 経験があると思…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが あなたの平熱は何度くらいでしょうか？ 実はこの「平熱」が ダイエットに深く関わってきます。 ダイエットをするに当たり ・食事制限 ・有酸素運動 など色々思い浮かぶ物はありますが この「…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「ガム」 噛んだことありますか？ 殆どの人は 噛んだことあると思います。 色んな味、食感で 大人から子供まで 幅広く愛されるガムですが 実はダイエット効果があるのをご存知でしょうか？ …

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 現在、世の中には数多くの ダイエットが存在します。 ・運動ダイエット ・美容学ダイエット ・独学ダイエット 様々な種類が存在しますが 僕は、ダイエットの基本は 「栄養学」にあると思っています。 効…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「睡眠」とダイエットに 深い関わりがあることを ご存知でしょうか？ 今では「眠るだけダイエット」と言う 言葉があるくらいなので ご存知の方も多いかと思います。 では、こんな言葉を聞い…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 僕が務めるフィットネスクラブでも 「ダイエット」を目的に通われている方が たくさんいます。 そのお客様から 「なんなら食べてもいいの？」 「どの時間なら食べてもいいの？」 などの、お声をいただく…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「食べる順番」が ダイエットに大きく関わることを ご存知でしょうか？ これからお伝えする 「食べる順番」を実践すれば ・食べ過ぎの防止 ・空腹感の減少 ・脂肪の増加の防止 などのメリッ…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが あなたが栄養学でダイエットを しようと考えたとき 何を思いますか？ 痩せやすい食べ物？ 食べたいものを我慢？ ストレス溜まりそう？ 栄養素の効果？ などなど色々な考えが あると思います…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが あなたは日本人に不足しがちな 栄養素をご存知でしょうか？ 日本人には 「ミネラル」が 不足していると言われています。 まず「ミネラル」とは なんなのでしょうか？ 名前だけ知ってるよとい…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「ビタミン」と聞いて 何を思い浮かべますか？ ・柑橘系の果物？ ・美容効果？ ・たくさん摂っても大丈夫？ 色々なイメージがあると思いますが 中でも「美容」のイメージが 強いのかなと思い…