こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ ダイエットをするとき 一番の強敵になるであろうものが 「夕食」です。 仕事が終わり、帰宅したとき 一日の解放感から 食べ過ぎてしまう人が 多いのではないのでしょうか？ 夕食が太りやすい原因とされ…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 今回は ダイエットの天敵である 「間食」について書いていきます。 このブログを読むだけで 食べていいのかわからず 悩むだけの「空腹の時間」が 必ず減ります！ あなたは、ダイエット中の 「間食」と聞…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 今回は「昼食」に フォーカスを当てて 書いていきます。 食事でのダイエットに 失敗されている方の多くは 「無理なダイエット」 が原因です。 例えば ・朝食を抜く ・昼食はサラダだけ ・好きなものを我…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが あなたは「朝食」を 毎朝、食べていますか？ 僕は現在、専門学校に 通っているのですが、 僕の友達も 朝食を食べる派と 食べない派に 分かれます（笑） 食べない派の意見としては ・ギリギリ…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが 「脂質」 と言う栄養素を ご存知でしょうか？ 聞いたことはあるよ！ って方もたくさん いるかと思います。 この「脂質」 と言う言葉を聞いた時 ・太りそう ・身体に悪そう などのマイナスな…

こんにちは！ 現役インストラクターの あきよしです！ 突然ですが ・身体がだるい ・免疫力が落ちた ・けがの治りが遅くなった などと感じることはありませんか？ それは、ずばり 「タンパク質」の 不足が原因かも！ そもそもタンパク質とは ・筋肉 ・皮膚 …

こんにちは！ 現役インストラクター あきよしです！ 突然ですが 「糖質」と言う言葉を 聞いたことはありますか？ ダイエット中は何かと 悪者扱いされてますが。。。笑 運動以外での ダイエットを 考えたことがある方は 聞いたことが あると思います。 しかし…

こんにちは！ あきよしです！ 僕は現在フィットネスクラブで インストラクターをしています。 僕が務める職場の 会員さんの多くが 仕事帰りに 通われています。 そうすると ・寝るのが遅くなる ・朝起きにくい ・次の日ボーッとする などのお声を いただくこ…